5 ежедневных привычек, которые вредят вашему сердцу

Через кардиоцентр Первого медицинского центра Тель-Авива ежегодно проходят тысячи пациентов со всего мира. Наши врачи уверяют, что большинство проблем с сердцем можно избежать, если не совершать 5 вредных привычек, речь о которых пойдет дальше.

1. Вы мало двигаетесь

Основной негативный фактор в развитии сердечно-сосудистых заболеваний – малоподвижный образ жизни. Наш «мотор» так устроен, что привык перекачивать кровь в условиях физических нагрузок. Так кровь обогащается кислородом, улучшается кровоснабжение и сердце работает лучше. В противном случае возникают нарушения, которые за несколько лет могут вылиться в серьезные патологии. Проблема малоподвижного образа жизни и в том, что он способствует накоплению лишних килограммов. В таком случае на сердце оказывается нагрузка, и оно быстрее изнашивается.

2. Вы недостаточно времени уделяете сну

Современный ритм жизни просто не оставляет времени для сна. Нужно все успеть, и порой ложится приходиться далеко за полночь, а вставать рано утром. К тому же ежедневные стрессы делают наш сон беспокойным и прерывистым. Если вы часто пробуждаетесь ночь, то находитесь в состоянии постоянного напряжения, что увеличивает вероятность развития сердечных приступов. Врачи настоятельно рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Это время необходимо для полного восстановления сил.

3. Вы злоупотребляете поваренной солью

Высокое артериальное давление – серьезный фактор развития заболеваний сердца. Как известно, чрезмерное употребление соли увеличивает давление, тем самым оказывая нагрузку на сердечную мышцу. Одно дело, если соленую пищу вы употребляете эпизодически, и совсем другое, когда это происходит каждый день.

4. Вы не следите за гигиеной

Казалось бы, такая банальная вещь как мытье рук и чистка зубов… Но если не придерживаться этих элементарных правил гигиены, то можно навлечь на себя беду. Патогенные микробы, которые попадают к нам в организм – это источник воспалительных процессов, в том числе и в сердце и сосудах. Учеными доказана непосредственная связь между инфекционными агентами и заболеваниями сердца. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют следить за гигиеной: чаще мыть руки с мылом и следить за чистотой ротовой полости.

5. Вы не посещаете врачей

Даже если вы считаете себя здоровым человеком, то вам нужно хотя бы раз в год проходить обследование. Помните, что сердечно-сосудистые заболевания являются достаточно коварными недугами. Длительное время они могут протекать бессимптомно, а потом внезапно развиться. Регулярный осмотр у врача-кардиолога позволит вам выявить болезнь (или состояние предшествующее болезни) на ранней стадии, что крайне важно для успешного лечения. Если вы хотите быть спокойным за свое здоровье, то мы приглашаем вас на обследование в нашу клинику. В кардиоцентре Первого медицинского центра Тель-Авива вы сможете пройти полную диагностику сердечно-сосудистой системы. Помните, болезнь всегда легче и дешевле предупредить, чем бороться с ее последствиями. Коллектив Первого медицинского центра Тель-Авива желает вам крепкого здоровья!