Как не заболеть меланомой во время загара? советы экспертов

У многих из нас лето ассоциируется с красивым загаром. Однако медики ежегодно бьют тревогу: это вредит здоровью! Почему же мы все таки предпочитаем загорать? Ну, во-первых, это красиво. К тому же, почти два века подряд бронзовая кожа считалась признаком "элиты", активного образа жизни и молодости. Если хотите больше научного - вот. По данным ученых, УФ - лучи с длиной волны 300-400 нм активируют защитные силы организма.Также ультрафиолет способствует увеличению антител в крови, ускоряет обмен веществ, повышает тонус организма. Кроме того, под воздействием солнечных лучей вырабатывается жизненно необходимый витамин D. Однако врачи предупреждают: злоупотребление УФ-лучами может вызвать ожоги и даже рак кожи (меланому). Что же такое загар? Это защитная реакция организма на воздействие УФ-излучения. Когда на кожу воздействует солнце, клетки меланоциты продуцируют пигмент меланин. Именно он поглощает ультрафиолет, защищая тело от ожогов. Если же кожа не является смуглой от природы - агрессивные солнечные лучи при “незащищенном” пребывании на солнце с большой вероятностью повредят ДНК меланоцитов. Это может спровоцировать развитие меланомы. Итак, правила здорового загара:

Определите, какое солнцезащитное средство необходимо именно Вам. Специальные кремы, лосьоны, а также спреи были разработаны для предотвращения вредного воздействия ультрафиолета. На этикетке солнцезащитных средств указываются три буквы SPF (Sun Protection Factor). Это значение солнцезащитного фактора в виде цифр от 2 до 100. Оно указывает на сколько можно продлить время пребывания под прямыми солнечными лучами без вреда для здоровья. Чтобы выбрать подходящее средство, определите время, в течение которого Ваша кожа краснеет, находясь на солнце. Это время индивидуально и может составлять как 15 так и 45 минут. Данный показатель следует умножить на цифру, которая указана рядом с SPF. Например, 10 * 30 = 300. То есть в течение пяти часов Вы можете безопасно находиться на солнце.

Нанесите косметику от загара за 20 минут до выхода на солнце. Средство должно хорошо впитаться в кожу. Повторно смазывайте все открытые части тела солнцезащитными средствами сразу после купания и находясь в тени. Под кронами деревьев или настилов УФ лучи отражаются на 50%!

После "морских процедур" хорошо вытирайтесь полотенцем - водяные капли фокусируют лучи солнца. А это может спровоцировать ожоги.

По данным медиков, безопаснее выходить на пляж с 6 до 10 часов утра и с 17-ти до 19-ти - вечером.

Пейте 1,5 литра воды в день. Обезвоживание во время "взаимодействия" с солнцем - обычное дело. Помогите организму восстановить водный баланс!

Загорайте у воды. Дело в том, что в отличие от увлажняющего "бриза" - сухой воздух подальше от моря или озера сильно пересушивает кожу.

Начинайте «купаться» в солнечных ваннах с 10-20 минут. Чтобы не «сгореть» на солнце, следует придерживаться такого режима в первую неделю отдыха. Далее можно увеличить время загара до часа.

Ешьте больше помидоров и цитрусовых. К примеру, томаты содержат вещество ликопен, которое увеличивает выработку меланина. Но в то же время, например, пребывание на солнце "выгоняет" из организма витамин С. Поэтому, включите в рацион больше цитрусовых, черную смородину, петрушку и напиток из шиповника.

Если у вас много пигментных пятен или родинок - медики советуют отказаться от загара. Родинки вызывают у вас неприятные ощущения? Болят, чешутся или изменили форму? Проконсультируйтесь с врачом-дерматологом! Кстати, в дерматологическом отделении Первого Медицинского Центра Тель-Авива, ведущие специалисты с мировым именем ведут прием пациентов из разных стран.

Что вы думаете об этой статье?

Полезная информация

У меня остались вопросы

Поделиться статьей

Метастазы при раке толстой кишки

Злокачественные новообразования толстого и прямого кишечника обычно объединяют в одну группу – колор...

Сколько развивается рак шейки матки

Злокачественные новообразования шейки матки являются одними из самых распространенных онкологических...

Основные причины рака толстой кишки

Рак толстого (ободочного) кишечника по современным классификациям принято объединять в группу колоре...

Психосоматика при раке кишечника

Влияние психики и эмоций на физиологические процессы в организме человека известны довольно давно. О...

Стадии рака костей

Опухоли костей разделяются на две важные подгруппы – первичные и вторичные новообразования. Вторичны...

Отзывы наших пациентов

Знаменитый телеведущий Сергей Сивохо побывал в Израиле. Он благодарит специалистов Первого медицинского центра Тель-Авива, приглашает пациентов приезжать на лечение и диагностику, и тепло отзывается об Израиле,...

Перейти на страницу отзыва

Известная украинская актриса, Елена Кравец, участница студии "Квартал 95" с теплом и благодарностью отзывается о диагностике в Первом медицинском центре Тель-Авива. Особо отмечает хорошее отношение со стороны...

Перейти на страницу отзыва

У себя на родине мне ставили неправильный диагноз, поэтому все лечение было мало эффективно. По приезду в Первый медицинский центр Тель-Авива, я прошла весь необходимый комплекс диагностических процедур, врачи...

Перейти на страницу отзыва

Хочется поблагодарить врачей и координаторов Первого медицинского центра Тель-Авива за высокое качество услуг и профессионализм. Доктора онкоцентра клиники предоставили развернутые консультации и расписали...

Перейти на страницу отзыва

Выражаю огромную благодарность персоналу Первого медицинского центра Тель-Авива, врачам, медсестрам, координаторам. Отдельно хочу отметить оперативность и быстроту проведения всех обследований, диагностических...

Перейти на страницу отзыва

Спасибо врачам Первого медицинского центра Тель-Авива за теплый прием, человеческое отношение и высокий профессионализм. Отдельная благодарность доктору Татьяне Гуревич, координаторам международного отдела...

Перейти на страницу отзыва

Людмила и Юрий Малаховы выражают огромную благодарность всему персоналу Первого медицинского центра Тель-Авива за теплоту, человеческое отношение и профессионализм. Отмечают, что все, от переводчиков, до медицинских...

Перейти на страницу отзыва

Недавно в Первом Медицинском Центре Тель-Авива вновь побывал лидер Студии квартал 95 Владимир Зеленский. Известный актер и шоумен отметил высокий уровень медицинского сервиса экспертов Центра и выразил благодарность...

Перейти на страницу отзыва

Представители мультидисциплинарной команды медиков Первого Медицинского Центра Тель-Авива, которые принимали участие в лечении Алексея Мельниченко вернулись из Украины в Израиль. По их словам в данное время...

Перейти на страницу отзыва

Получите бесплатную программу диагностики и лечения
Вашего заболевания от ведущих израильских специалистов
Гарантированный ответ в течение 24 часов

Телефон ^*

Укажите контактный номер телефона

Ваш email ^*

Введите Ваш e-mail

Ваше сообщение ^*

Пожалуйста, укажите ваше заболевание/проблему

Прикрепить файл

Размер одного файла не должен превышать 25 Мб

Отправив заявку, Вы получите:

Программу лечения, составленную доктором на основе Ваших медицинских документов
Индивидуальный подбор профильного специалиста
Полный перечень необходимых процедур и их точную стоимость
Время пребывания в Израиле