Как не заболеть гриппом, когда другие уже кашляют?

Помните, какое-то время назад на каждом шагу можно было увидеть социальную рекламу “Заболел - сиди дома”? Сейчас ее по каким-то причинам нет, но факт остается фактом. Сезон гриппа, к сожалению, открыт. И не все “болеющие” решают отлеживаться в домашних условиях. Поэтому их часто можно заметить в метро (маршрутном такси или офисе). Что ж, нам остается только вооружиться знаниями: как защититься от гриппа и снизить риск заражения. Вот несколько эффективных советов:

1. Закапывайте нос солевым раствором утром и вечером

Это может быть как купленный в аптеке раствор соли с водой под разными названиями, физраствор либо же обычная соль, разведенная с водой в банке (1 ложка соли на литр воды).  Для промывания носа можно использовать шприц. Также существует особая процедура. Она называется «Джала нети». Здесь потребуется специальная емкость, похожая на чайник с носиком (продается в аптеке). Носик вставляют в одну ноздрю и наклоняют голову так, чтобы вода вытекала из другой ноздри. Противопоказания к такой процедуре: насморк и начальные признаки простуды.

2. Старайтесь протирать дезинфицирующей жидкостью поверхности, на которых накапливаются болезнетворные вирусы и бактерии: рабочий стол, дверные ручки, клавиатура, мышка - предметы, к которым прикасается большое количество людей на работе (в общественных местах или дома). Ну и, конечно, часто мойте лицо и руки.
3. Поставьте в квартире (офисе) увлажнитель воздуха

Для профилактики инфекции медики рекомендуют поддерживать в помещении температуру 18-20 градусов по Цельсию. При этом оптимальная влажность - 50-70 %.  В противном случае развивается сухость слизистой оболочки носа, нарушаются ее защитные свойства.

4. Избегайте массовых скоплений людей

Кинотеатры, общественный транспорт, кафе, торговые центры...По словам врачей, это ни что иное, как скопление вирусов во время эпидемии (и не только). Чтобы не заболеть, с их посещением лучше повременить.

5. Вакцинируйтесь от гриппа

Важно понимать, что люди, привитые от гриппа могут им заболеть. Но! Даже в таком случае, болезнь протекает легче и не приводят к тяжелым осложнениям. Прежде чем вакцинироваться детально расспросите врача об анализах, которые вам необходимо сдать перед прививкой, а также о противопоказаниях.